متعة التعليم

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كل ما يخص المدرسين والطالبات


    طاجن السمك راائع وقليل السعرات

    أم يوسف
    أم يوسف


    عدد المساهمات : 110
    تاريخ التسجيل : 13/03/2009
    العمر : 39

    طاجن السمك راائع وقليل السعرات Empty طاجن السمك راائع وقليل السعرات

    مُساهمة  أم يوسف الخميس مارس 26, 2009 5:55 pm

    المقادير: .
    عدد 4 ليمونات متوسطة للعصير.
    كمية مناسبة من التوابل والبهارات.
    لعمل اليخني:
    400 جرام طماطم مقطعة ترنشات.
    عدد 2 بصلة متوسطة مخرطة شرائح.
    عدد 4 فص ثوم مفرى.
    عدد 2 قرن فلفل رومى شرائح.
    عدد 2 ملعقة عصير طماطم.
    عدد 2 ليمونة للعصير، كوب بقدونس مفرى
    التحضير: م وضع جزل السمك فى طبق مسطح ويتم وضع عصير الليمون والملح والفلفل الأسود عليه مع التقليب.
    يتم عمل اليخني فى طاسة كبيرة مسطحة وذلك بوضع شرائح الطماطم وشرائح البصل وشرائح الفلفل الرومى والثوم وعصير الطماطم وشرائح البصل وشرائح الفلفل الرومى والثوم وعصير الطماطم على نار هادئة لمدة 10 دقائق ثم تحديق اليخني بالملح والفلفل الأسود.
    عند قرب نضج الطماطم والبصل والفلفل تتم إضافة البقدونس المفرى. وجزل السمك المتبلة بالتوابل والبهارات وعصير الليمون

    الطبخ: توضع على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تمام النضج وترفع من على النار حتى تبرد.
    يتم تقسيم الكمية على أربعة أطباق متساوية بعد تجميل أطباق التقديم بالبقدونس المفرى.

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 25, 2024 1:24 am